このようなお悩みはありませんか？

身体の不調にはさまざまな原因がありますが、日常生活の何気ない姿勢や動作が、身体のバランスに影響していることがあります。

今回は、骨格が歪みやすくなる行動と骨格矯正について、分かりやすくご紹介します。

●骨格が歪みやすくなる日常の行動

① 長時間同じ姿勢でいる

デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢を続けていませんか？

特に頭が前に出た姿勢や、背中が丸まった状態が続くと、首・肩・背中周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

一度に大きく姿勢を変えるよりも、こまめに立ち上がったり、身体を動かしたりすることが大切です。

② 足を組むことが多い

椅子に座るときに、いつも同じ側の足を組む習慣も身体の使い方の偏りにつながることがあります。

骨盤周辺の左右差が生じると、身体はバランスを取ろうとして、背骨や肩などにも影響する場合があります。

足を組むこと自体が必ず骨格の歪みを起こすわけではありませんが、同じ姿勢を長時間続けないことがポイントです。

③ 片側だけで荷物を持つ

バッグをいつも同じ肩にかけたり、同じ手で重い荷物を持ったりする習慣はありませんか？

身体は無意識にバランスを取ろうとするため、左右どちらかに負担が集中する状態が続くと、姿勢の偏りにつながることがあります。

できる範囲で持つ側を変えることも意識してみましょう。

④ 横座りや片側に体重をかける

床に座るときの横座りや、立っているときにいつも片脚に体重をかける姿勢も、身体の左右差を作る要因の一つです。

「楽だから」という理由で同じ姿勢を続けている場合は、時々姿勢を変えることをおすすめします。

●骨格の歪みは身体の使い方も重要

「骨格が歪んでいるから痛い」と単純に考えることはできません。

実際には、筋肉の緊張、関節の動き、姿勢、身体の使い方、運動不足など、さまざまな要素が関係している場合があります。

そのため、身体の状態を確認したうえで、どこに負担が集中しているのかを考えることが大切です。

●骨格矯正で身体のバランスを整える

当院では、身体の状態を確認しながら、関節の動きや筋肉の状態、姿勢などをチェックしていきます。

そのうえで、必要に応じて手技などによって身体のバランスを整えたり、日常生活での姿勢やセルフケアについてアドバイスしたりします。

骨格矯正は「一度受ければ終わり」というものではありません。

日頃の姿勢や身体の使い方を見直しながら、身体に負担のかかりにくい状態を目指していくことが重要です。

身体の歪みが気になる方へ

肩こり、腰痛、首の痛み、姿勢の悪さなどでお悩みの方は、まず現在の身体の状態を確認してみましょう。

福山市や尾道市周辺で、身体のバランスや姿勢、骨格の歪みが気になっている方は、接骨院で身体の状態をチェックしてもらうのも一つの方法です。

「痛みがあるけれど、どこが原因なのか分からない」
「姿勢の悪さが気になる」
「身体の左右差が気になる」

そんな方は、日常生活の習慣から見直してみましょう。

毎日の小さな習慣を変えることが、身体への負担を減らす第一歩になります。