【外反母趾】接骨院　極　東尾道院

「親指が外側に曲がってきた」「靴を履くと親指の付け根が痛い」「以前より足が疲れやすくなった」
このようなお悩みはありませんか？

外反母趾は、単純に「足の親指だけが変形している」と考えられがちですが、実際には足の骨格や足首、膝、股関節、骨盤などのバランスも関係している場合があります。

今回は、外反母趾と骨格の関係について、接骨院の視点からご紹介します。

●外反母趾とは？

外反母趾とは、足の親指が小指側へ曲がり、親指の付け根が内側へ突出している状態です。

特に、

・親指の付け根が靴に当たって痛い
・長時間歩くと足が痛くなる
・足裏にタコやマメができやすい
・靴選びに困る
・足の指に力が入りにくい

といった症状につながることがあります。

●外反母趾と骨格にはどんな関係がある？

外反母趾を考えるうえで重要なのが、足だけを見るのではなく、身体全体のバランスを見ることです。

例えば、足のアーチが崩れたり、足首が内側へ傾きやすくなったりすると、歩行時の足への荷重バランスが変化します。

さらに、膝や股関節、骨盤の動きに左右差があると、歩き方や立ち方にも影響し、結果として足に負担が集中することがあります。

つまり、

足の骨格 → 足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤

というように、身体はそれぞれが連動して動いています。

そのため、外反母趾のケアでは、痛みのある親指だけを見るのではなく、身体全体の動きや姿勢を確認することが大切です。

●「外反母趾だから足だけをケア」では不十分なことも

外反母趾がある方の中には、足の指だけでなく、足首やふくらはぎ、膝、股関節などにも負担がかかっているケースがあります。

特に、長時間の立ち仕事や歩行が多い方、合わない靴を履く機会が多い方は、足への負担が積み重なりやすくなります。

当院では、現在の痛みだけでなく、立ち方・歩き方・関節の動きなどを確認しながら、身体のバランスを整えていくことが重要です。

●外反母趾を悪化させないために

日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。

・足に合った靴を選ぶ
・長時間同じ姿勢を続けない
・足の指をしっかり動かす
・足裏やふくらはぎを適度にケアする
・歩き方や立ち方を見直す

ただし、外反母趾の変形が強い場合や痛みが続く場合には、自己判断だけでケアを続けず、医療機関などで状態を確認することも大切です。

●外反母趾のお悩みなら

外反母趾は、見た目の変化だけではなく、歩行や姿勢、身体全体のバランスにも関係することがあります。

「親指の付け根が痛い」
「最近、外反母趾が気になってきた」
「足の疲れやすさも一緒に改善したい」

このようなお悩みがある方は、一度ご自身の足だけでなく、身体全体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか？

福山市や尾道市周辺で外反母趾や足の痛み、骨格のバランスについてお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

外反母趾のケアは、痛みのある部分だけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えることが大切です。

※外反母趾の原因や進行には個人差があります。強い痛み、急な腫れ、歩行困難などがある場合は、整形外科などの医療機関への受診をおすすめします。