【腰椎分離症】接骨院　極　東尾道院

 腰椎分離症と骨格の歪みの関係とは？

「スポーツ中に腰が痛い」
「反る動作で強く痛む」
「学生の頃に腰椎分離症と言われた」

このようなお悩みを抱えている方は、当院でも多く来院されています。

腰椎分離症は、特にスポーツを頑張る学生に多い腰の症状ですが、実は“骨格の歪み”や身体の使い方が大きく関係しているケースも少なくありません。

今回は、腰椎分離症と骨格の歪みの関係について、整骨院・接骨院の視点からわかりやすく解説します。

●腰椎分離症とは？

腰椎分離症とは、腰の骨（腰椎）の一部に繰り返し負担がかかり、疲労骨折のような状態になる症状です。

特に多いのは、

・野球
・サッカー
・バレーボール
・バスケットボール
・体操

など、腰を反る・ひねる動作が多いスポーツです。

初期は運動時の腰痛程度ですが、悪化すると日常生活でも痛みを感じることがあります。

●骨格の歪みが腰椎分離症に関係する理由

① 骨盤の傾きによる腰への負担

骨盤が前傾・後傾すると、腰椎への負荷バランスが崩れます。

特に骨盤前傾が強い方は、腰が反りやすくなり、腰椎の後方へ大きなストレスがかかります。

すると、

・腰を反る動作
・ジャンプ
・ダッシュ
・回旋動作

のたびに腰椎へ繰り返し負担が加わり、分離症リスクが高まります。

② 股関節や胸椎の硬さを腰が代償する

本来、身体は

・股関節
・胸椎（背中）

などが連動して動くことで、腰への負担を分散しています。

しかし、

・猫背
・骨格の歪み
・股関節の硬さ

があると、動きが腰に集中してしまいます。

その結果、腰椎へ過剰なストレスが加わりやすくなります。

当院でも、腰だけでなく股関節や姿勢を含めて確認することが非常に重要です。

③ 左右バランスの崩れ

身体の左右差があると、

・片側だけに負担が集中
・フォームが崩れる
・片側の筋肉だけ緊張する

などが起こります。

特にスポーツでは、小さな骨格バランスの乱れが腰椎へのストレス増加につながる場合があります。

●当院でのアプローチ

当院では、腰椎分離症に対して、

・骨盤バランスの確認
・姿勢分析
・股関節や胸椎の可動域改善
・筋肉の柔軟性向上
・体幹の安定性向上
・スポーツ動作の指導

などを行い、腰への負担軽減を目指します。

単純に腰だけを施術するのではなく、“なぜ腰へ負担が集中しているのか”を確認することが大切です。

●日常生活で気をつけたいこと

・無理な反り動作を繰り返さない

痛みが強い時期は、過度な腰の反りに注意が必要です。

・股関節や太ももの柔軟性を保つ

下半身の硬さは腰への負担増加につながります。

・姿勢を意識する

猫背や反り腰は腰椎へのストレスを強めることがあります。

・早めのケアが重要

違和感を我慢して運動を続けると悪化するケースもあります。

●まとめ｜腰椎分離症は全身バランスが重要

腰椎分離症は、スポーツによる使い過ぎだけでなく、骨格の歪みや身体の使い方が関係している場合も多くあります。

福山市・尾道市で、

・成長期の腰痛
・スポーツ時の痛み
・反ると痛い腰
・繰り返す腰痛

などでお悩みの方は、接骨院・整骨院で身体全体のバランスを確認することもおすすめです。

骨格や動作のバランスを整えることで、腰への負担軽減や再発予防につながる可能性があります。