【寝違え】接骨院　極　東尾道院

●寝違えはなぜ起こるのか？

寝違えの主な原因は、睡眠中に首や肩まわりの筋肉が不自然に引き伸ばされ、炎症が起きることです。
しかし “不自然な姿勢” になりやすいかどうかは、実は日頃の骨格バランスに大きく左右されます。

骨格が歪んでいると…
• 首の可動域が狭くなる
• 特定の筋肉だけに負担がかかる
• 寝返りが少なくなり、同じ姿勢で長時間固定される

その結果、ちょっとしたきっかけで寝違えを起こしやすくなります。

●増えている“スマホ姿勢”による歪み

現代では、スマートフォンやPC作業が増え、
猫背・ストレートネック の状態になっている方が多く見られます。
特にストレートネックは首の自然なカーブが失われているため、睡眠中に負担がかかりやすく、寝違えの大きなリスク要因です。

●接骨院や整体でのアプローチ

当院では、寝違えそのものの痛みを和らげる処置に加え、根本原因となる骨格の歪みを整える施術を行います。

主な施術内容の例
• 骨格・骨盤のバランス調整
• 首・肩甲骨まわりの可動域改善
• 筋肉調整による緊張緩和
• 姿勢改善のアドバイス

特に寝違えを繰り返している方は、骨格の歪みが慢性化している可能性が高いため、専門家によるチェックが有効です。

●自宅でできる予防法

1. 枕の高さを見直す

首のカーブに合わない枕は、寝違えの原因になります。

2. 1時間に一度は肩を回す

長時間同じ姿勢を避け、筋肉の血流を保つことが大切です。

3. ストレッチを習慣にする

肩甲骨まわりをゆるめると寝違え予防に効果的です。

●まとめ

寝違えは「その日たまたま起きた痛み」ではなく、
日頃の骨格の歪みが蓄積した結果であることが多い症状です。
福山市・尾道市でも、接骨院・整体を訪れる方の多くが、姿勢の乱れを背景に首の痛みを抱えています。

寝違えを繰り返している方は、痛みが出た時だけでなく、
骨格バランスを整える根本ケアを取り入れてみてください。